Rpm.

  • 620 kcal per les (gemiddeld)
  • 17 deelnemers
  • zowel beginners als gevorderden
45

Minuten

Wat we doen tijdens deze les:

RPM is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.

RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen.

Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen. Eerste keer RPM? Geen probleem, de instructeur laat je zien hoe je de fiets moet instellen. Je kunt beginnen met 4 of 5 nummers en zo opbouwen richting een volledige les.

Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Fiets jezelf fit met deze indoor cycling-workout van Les Mills op krachtige muziek.

Wat je zelf meeneemt:

RPM kan in normale workout kleding en schoenen worden gedaan, dus er is geen speciale wieleruitrusting nodig. Fietsbroekjes en fietsschoenen (klikpedalen) maken de rit comfortabeler, maar het is niet verplicht.

Rooster:

  • Maandag (Oldenzaal)

    19:00-19:45 Kleine zaal

  • Dinsdag (Oldenzaal)

    9:00-9:45 Kleine zaal (Freestyle Spinning)

  • Dinsdag (Oldenzaal)

    19:30-20:15 Kleine zaal

  • Woensdag (Oldenzaal)

    19:30-20:15 Kleine zaal

  • Vrijdag (Oldenzaal)

    9:00-9:45 Kleine zaal (Freestyle Spinning)

  • Zaterdag (Oldenzaal)

    9:00-10:00 Kleine zaal

  • Zondag (Oldenzaal)

    10:00-10:45 Kleine zaal

Instructeurs: